Marlene Hedblom är personlig tränare för Mattias Hademalm i projektet Gör om mig och hans strävan mot handicap 18.

Det målet har Mattias redan nått.

Men han vill bli ännu bättre och det kommer han att bli genom att göra veckans utmaning.

Den kan du se här:

Hur går det för dig? Klarar du av utmaningen? Träna lite, och be sedan en kompis filma eller fotografera dig någon gång under varvet när du utför utmaningen. Bilden eller filmsnutten postas efter det på Instagram och taggas med #svgmakeover eller på Facebook, där Svensk Golfs sida taggas i inlägget.

Ditt bidrag vill vi ha in innan tisdagen 11 augusti är slut.

En vinnare belönas med ett dussin Pro V1.