Kan unga elitidrottare prestera bättre utan ständig tillgång till mobilen?
Det ville flicklandslaget i golf och Riksidrottsgymnasiet i Uppsala ta reda på genom ett ovanligt experiment. Under tio dagar, i samband med tävlingen Spanish International Ladies Strokeplay och ett efterföljande träningsläger, levde sju spelare och två coacher helt utan mobiltelefoner.
Mobilerna stängdes av redan på flygplatsen i Amsterdam och låstes sedan in under hela resan.
– Det började som en idé att testa vad det pratas mycket om i samhällsdebatten, att praktiskt verkligen se om det gör skillnad, säger coachen Ronnie Andersson till Golfa!.
Märkte snabbt skillnad
Projektet hade planerats i nästan två år och handlade inte främst om att minska skärmtiden – utan om att undersöka hur fokus, gruppdynamik och träningsmiljö påverkas utan ständig uppkoppling.
Enligt deltagarna kom effekterna snabbt.
Spelarna beskrev bättre koncentration under träning och tävling, djupare samtal inom gruppen och färre störningsmoment i vardagen. Flera upplevde dessutom bättre sömn när notiser och kvällsscrollande försvann.
Lova Jansson från Västerås, som går tredje året på RIG i Uppsala, säger att experimentet gav nya perspektiv på vardagen.
– Min första tanke var nog shit vad annorlunda, hur ska det gå? Har aldrig varit utan mobil så länge, men kul att testa.
Efter lägret minskade den totala skärmtiden för både spelare och ledare med nästan 18 procent jämfört med tidigare nivåer.
Fokus på träning
Även efter lägret har flera deltagare fortsatt att begränsa sociala medier och använda mobilens ”stör ej”-funktion oftare.
På Riksidrottsgymnasiet i Uppsala används dessutom numera systemet Brick under träningarna. Eleverna väljer själva vilka appar som ska fungera och blockerar resten när träningspassen börjar.
Syftet är att minska distraktioner och skapa bättre fokus.
– Brick funkar bra, träningen blir mer fokuserad, det är ju så lätt att bara ta upp mobilen och kolla på något annars, säger Lova Jansson till Golfa!.
Både spelare och ledare beskriver försöket som en ögonöppnare kring hur mycket tid och energi som går åt till mobilen – även i en elitidrottsmiljö.
