Maximera golfresan

Den 27 november går den första resan av tre i regi Golfskolan och Golf Plaisir. Martin Pettersson är pro under den första skolan på Teneriffa. Även om det är höst och långt till nästa säsong finns mycket att lära och ta med sig hem till nästa. Det gäller att utnyttja tiden väl när golf står på schemat under större delen av dagen.

– Du får en rejäl dos av inspiration och en bra analys av var du är just nu, vilket gör att om du vill träna upp dig när du kommer hem så gör du det på rätt saker. Du får se hur spelet är på gräs och i bra miljö och det blir enklare att träna hemma eftersom du får några bra ledtrådar och en hel del träningstips, säger Martin.

Det är lätt att de golfhungriga deltagarna vill tjuvstarta klubborna så fort de står på rangen men de slipper inte den viktiga uppvärmningen som Martin lägger 5-10 minuter på. Det är samma övningar och viktiga förberedelser han kör på hemmaklubben Österåker. Han poängterar också att man kan vila sig i form.

– Var noga med att inte bara spela och träna bra utan även vila bra. De flesta jag har varit iväg med kanske satsar lite för mycket i början av veckan. Du behöver kvalitet i spela och träna, men du behöver det också i vila. Så se till att det är balans mellan spela-träna-vila, säger han.

Även om man inte ska ut och resa och spela utan köra sin träning hemmavid bör man tänka till lite före vinterträningen. Det borde vara självklart att se till att kroppen är i trim och förberedd på svingövningarna, som ofta görs i kylslagna inomhushallar, men så är det inte förstås.

– En daglig dos av gymnastik, som inte behöver vara superlång, på morgon och kväll eller antingen eller är superbra. Du kan få tips av din tränare på klubben eller din sjukgymnast, så att du gör någonting som håller igång kroppen så den inte blir skadad, men även i koordinationshänseende. Det kan vara stretch eller balansövningar eller att bara hitta rätt uppställning i kroppen, säger han.

Det finns fortfarande platser kvar till Teneriffaresan. Se anmälan till höger.