Innan du bokar en golflektion finns det ett par saker som är viktiga att känna till och som gör att du får mycket större nytta av din träningstimme.
1. Du bestämmer lektionens syfte – inte din tränare!
Många amatörer är osäkra på vad man får önska att träna på under sin lektion men det finns bara en person som bestämmer lektionens syfte och det är du.
Önska helt fritt inom vilket område som du helst vill förbättra och din instruktör får göra sitt bästa att fylla lektionen med råd och övningar som hjälper dig att uppnå ditt syfte. Det är alltså du som bestämmer målet med lektionen och det är din tränare som visar dig vägen dit.
Så innan du bokar lektionen gör du rätt i att bestämma syftet. Allt från att slå längre, sätta fler puttar eller bota ”bunkerskräck”. Viktigt! Utan ett tydligt syfte blir det också svårt att utlova förbättring.
2. Släpp prestationskraven och nervositeten – dåliga slag är bra slag
Det är inte ovanligt eller konstigt att bli nervös under en golflektion. Vissa elever skäms till och med över sitt spel. Men som tränare kan jag berätta för dig att dina missar är som mest välkomna under en lektion. Detunderlättar och hjälper din tränare att analysera samt förstå vilken ”miss” ni tillsammans behöver arbeta med.
3. Be din tränare sammanfatta din lektion – använd din mobiltelefon och filma
Även om instruktionerna och tipsen kan kännas glasklara under själva lektionen, så är det oftast inte så dagen efter när du på egen hand ska genomföra ett träningspass på rangen.
Lösningen är att be din instruktör om en sammanfattning innan ni avslutar lektionen.
De mest anlitade instruktörerna kommer garanterat sammanfatta lektionen åt dig i diverse svinganalysprogram och sedan skicka detta till dig på ett smidigt och enkelt sätt. Men det hör dock inte till vanligheterna ute på golfklubbarna. Mitt råd är att fråga din instruktör om hen kan sammanfatta dina övningar när du filmar med din mobiltelefon, på så sätt får du med dig en videofilm med allt du lärt dig.
4. ”25-minutarn” är för uppföljning
Om du aldrig tagit en privat golflektion tidigare är det ingen bra idé att boka en ”snabb” lektion. Den klassiska lektionen på 25 minuter fyller sitt syfte genom att tjäna som ett smidigt sätt att följa upp tidigare lektioner, men absolut inte till en uppstart för en helt ny elev. Att göra en fullständig analys är inget en erfaren tränare anser sig kunna genomföra på en kort lektion så sikta på en längre lektion på minst 50 minuter är mitt råd.
5. Värm upp före lektionen
Du gör det definitivt inte lätt för din tränare, eller dig själv för den delen, om din enda uppvärmning är stolsvärmen i bilen på väg till golfbanan. Det är svårare för din tränare att göra en korrekt baserad analys när din kropp inte är uppvärmd. Samtidigt ökar skaderisken. En erfaren instruktör kommer inte att påskynda din uppvärmning under lektionen utan snarare låta dig slå korta klubbor tills hen anser att din kropp är redo för att svinga med exempelvis drivern. Det är trots allt din tid som förbrukas så mitt råd är att vara på plats på rangen minst 15 minuter innan din golflektion startar och lägga fokus på att värma upp kroppen, inte ”hitta svingen”.
6. Se till att du förstår instruktionen
Förvånansvärt många amatörgolfare tar alldeles för stort ansvar för kommunikationsdelen i en golflektion och tar för givet att det är ”deras fel” när de inte riktigt förstår hur instruktören menar. Det är aldrig elevens fel!
Det är helt och hållet din tid under en lektion och det är du som betalar för tjänsten att förstå instruktionen som förhoppningsvis ska leda till att du förbättra dina golfslag och går därifrån nöjd. Det innebär att du kan räkna med att du ska kunna förstå instruktionen och gör du inte det – våga fråga, fråga igen, be tränaren utveckla, visa, visa igen…
7. Vi tränare är tyvärr inte trollkarlar – var realistisk
Även om din önskan är att din slice försvinner på ynka fem minuter så är oftast verkligheten någon annan. Du behöver avsätta tid för träning efter lektionen. Det är med träning det händer och det är framför allt efter din lektion den största effekten kommer träda fram. Ha tålamod och öva på det som tränaren sagt.
8. Låt din tränare förklara för dig vad som är fel – inte du
Många tänker att de vet vad de gör för fel, men de verkar inte kunna fixa det på egen hand och behöver därför hjälp att bara ”komma fram till ändringen”. Men det är sällan fallet om jag ska vara helt ärlig. Den egna analysen baseras på en känsla. Jag föreslår att du kommer till lektionen med ett öppet sinne och försöker vara mottaglig för din tränares feedback och analys.
9. Se till att få koll på vad som är grundproblemet i din sving
Oavsett vilken instruktör du väljer så kommer din tränare att analysera din sving och välja ut en så kallad ”CE” som står för ”Critical Error” och ska motsvara den delen i din sving som utgör största delen av din miss. Den delen är också den mest effektiva vägen till förbättring.
Hos en person som slicear utgör bladet nästan alltid ”CE”, vilket gör att din instruktör kommer att välja att ändra klubbladets position då det är det effektivaste sättet att eliminera din slice. Mitt kanske viktigaste råd till dig är att aldrig lämna en golflektion utan att verkligen förstå vad som faktiskt är just din ”Critical Error”, det är nämligen orsaken till en rad olika problem som tillsammans utgör din svings svagaste länk.
