Vad gör man om man precis åkt ur en av de största tävlingarna för pojkar som spelas på europeisk mark? Kanske man tar en lite stund till att svära över de misstag som lett till resultatet. Sen är det dags att kavla upp ärmarna och beta av några bollar till på vägen mot bättre scorer. Under torsdagens middag erbjöd jag killarna att köra på med lite träning dagen efter. Detta verkade falla dem i smaken så jag satte samman en dag med träning. Totalt slog vi 360 bollar.
Här kommer en så kort beskrivning av den första övningen.
1. Puttning
a) 40 bollar skulle slås enligt följande. Vi lade upp siktpinnar som sikthjälp för en 1.2m putt som vi hade testat ut som rak. Spelarna fick jobba 2&2. En slog och den andres uppgift var att mata fram bollarna. Spelaren slår bollarna med kort tid mellan slagen och har som uppgift att lägga märke till hur det känns när den perfekta putten kommer. Det gör den alltid för eller senare. Dåliga puttar struntar vi – positiv inlärning med andra ord. Poängen med att ha kort tid mellan bollarna är att spelaren dels inte hinner tänka logiskt och dels att det är lättare att härma föregående bra putt om den slås inom 4 sekunder efter den förra. Målet med övningen är att skapa en kristallklar känsla över hur det känns att slå den perfekta putten.
b) 30 bollar skulle slås enligt följande. Spelarna fick göra ett par provsvingar rakt över bollen med syftet att leta fram samma känsla (teknik) som i övning a. När de hittade den satte de ned klubban bakom bollen och härmade beslutet, återigen jobbade vi efter regeln att det är lätt att härma om man gör det inom ett kort tidsintervall. Syftet med denna övingen var att med en rutin kunna hämta fram minnet av hur slaget skulle slås (det som vi hade jobbat fram i a.)
c) 30 bollar skulle slås enligt följande. Spelarna slog 3 set om 10 bollar. För varje boll som slogs skulle de högt räkna resultatet. OM första bollen sänktes hördes en av en, sen två av två o.s.v. Syftet med denna övningen var att att jobba med attityden inför putten – eller självförtroende. Att högt meddela hur bra det går är att göra ett ”statement” – det fäster helt enkelt bättre. Är helt säker på att jag när jag skriver detta, två dagar senare, att spelarna kan tala om hur bra det gick om jag frågade dem. Bra saker skall klibba fast!
d) 16 bollar skulle slås enligt följande. Spelarna spelade match mot varandra på en bana som bestod av fyra peggar kring ett hål. Puttarna var mellan 1,2-2,5 m. Flest sänkta vann, sedan bytes motståndare. Efter tre omgångar hade alla mot alla och final spelades, samt ”skam” matchen. Det gäller ju att hålla motivationen uppe till fullt engagemang. Syftet med övningen var att slå puttarna med rätt känsla för rörelsen (teknik) och rätt attityd (självfötroende) som vi jobbat fram i de andra övningarna. Spelarna räknade nu också högt hur det gick för att påverka sin motståndare. Denna övning testar hur ”tjockt” självförtroendet är.
Vi fortsatte sedan med närspelsträning, slagträning samt att killarna var ute och kollade på en av matcherna på banan. Under hela dagen hade vi snack om varför jag lade upp träningen som jag gjorde. Jag var också på dem om jag tyckte att de tappade fokus – allt för att vi skulle få bra effekt på alla bollar. Många bollar med högt engagemang – det är kvalité!
/Carl Gustavsson, Elitutvecklare, träningstokig coach
