Kontrollerar loft och lie
Fysisk undersökning
SwGT Test & Performance Team var och stöttade spelare och deras nätverk under Nordea Tour SM Match på Österåker denna vecka. Denna gång erbjöds fysisk screening, träning och med sjukgymnast Petra Jonsson, utrustningskontroll med Leif Granstad, puttning och chippning med Martin Pettersson och fulla svingar och wedgar med John Hellström. Några trender teamet sett är:
Fys: De flesta spelare tränar upp en bra grundfysik under vintern men alla underhåller den inte bra under säsongen. Spelare behöver regelbundet göra träning med egna kroppen och schemalägga träningen. Om fysiken försämras ger det förr eller senare en försämring i sving, träff och bollflykt. De som underhåller grunderna verkar ha lättare att prestera stabilt över tid.
Utrustning: Damerna har ofta för långa drivers med för högt svingmotstånd (högt MOI – moment of inertia). Herrarna har ofta för lätta skaft vilket ger för lätt svingmotstånd (lågt MOI). Utrustningen påverkar svingen och tvärt om. Dessa bör noggrant anpassas ihop.
Puttning: Spelare kan ändra sin teknik mellan övningsgreenen och tävlingsspel på banan. Öva därför ofta tävlingslikt med bra feedback. De bästa puttarna har koll på sina tendenser under press och kan hantera dem. Följ din träningseffekt genom att föra spelstatistik på tävlingsrundor (obs! även dåliga rundor lär vi oss av så notera dem också).
Sving: Bättre spelare har tydligare mål med varje pass och en bra förståelse för orsak och verkan i bollflykt, träff och sving. Bladet styr bollstarten (ca 85% med drivern) och spåret i förhållande till bladet styr skruven. De bättre spelarna kollar oftare av sina grunder genom att t.ex. lägga tejpade pinnar för att kontrollera uppställning och bollposition med driver, mellanjärn och wedge. Detta bör göras minst en gång/vecka.
Följ SM Match på http://www.golf.se/Tavla/Nordea-Tour/
/ John Hellström, SwGT Test & Performance Team
