En elev sa till mig denna veckan att han trodde att Stenson inte ”tänkte någonting” på sista varvet på Fed Ex.. Min elev trodde att Stenson var i zonen och att allt bara flöt och gick bra.
Jag är inte säker och har inte pratat med Stenson men jag gissar att han visst hade massor av tankar men att han har blivit bra på att hantera sina tankar och fokusera på det han vill ska hända med bollen här och nu.
Tyvärr ligger det i det mänskliga psyket att vi hela tiden tittar efter hot I vår omgivning. Står vi på tee så kommer vi ibland även om vi inte vill det att notera vart ”farligheterna” ligger på hålet.
Det viktiga blir hur du hanterar negativa tankar när de kommer. Om du endast försöker att trycka bort dem har de en tendens att ”poppa” upp ännu starkare. Du skall veta att alla människor får då och då lite negativa tankar.
Jag rekommenderar att du ser det som naturligt och följer denna process..
1-Notera tankarna som kommer upp
2-Acceptera tankarna. Ta det lugnt och tänk på att det är naturligt med tankar på ”hoten” på banan
3-Tänk på vad du vill ska hända och Rikta om uppmärksamheten till det du vill ska hända. Prata med dig själv (inre dialog) om vad du vill göra och vart du ska slå.
4-Gå upp och utför slaget
Detta är ett sätt att coacha dig själv. Den inre dialogen är mycket viktig inom idrottspsykologi. På detta sätt tar du kommando över dina tankar istället för att ge upp inför dem. Detta är inget som fixar sig på en gång och sedan är det klart men det kan bli en positiv ny vana att hantera dina negativa tankar på banan.
Lycka till Jessica Krantz
