Idag hade jag en rolig lektion i kylan! Då fick jag dessa tre intressanta frågor.
1) Om jag har ett slag eller en klubba som jag alltid brukar slå dåligt med, hur ska jag förändra det?
RÅD:
> Sök hjälp! Testa att ta en lektion och diskutera ditt problem med en pro.
> Fokusera på det du vill ska hända! Hur vill du att slaget ska bli? Visualisera hur slaget går bra.
> Prata positivt med dig själv. En tanke leder till en känsla, så tänk bra tankar!
2) Det går bra när jag spelar socialgolf men så fort det är tävling går det dåligt. Hur ska jag göra för att det ska gå bättre!?
RÅD:
> Du behöver sänka din spänningsnivå så att du får tillgång till den golf du faktiskt kan spela. Sänk dina krav på dig själv genom att exempelvis:
– förminska betydelsen av dagens runda (typ: vad gör det här om en månad eller ett år?)
– tänka på att andra människor bryr sig mest om sitt eget spel och inte ditt
– tänk på att det är en hobby. Det heter ”spela” golf inte ”jobba” golf.
– sätt processmål som till exempel att ha trevligt hela rundan. Ta ansvar för ditt glada tillstånd.
3) Jag har så svårt att ta den säkra klubban eller det defensiva valet på banan. Jag tror alltid jag klarar slag som ibland är för svåra för mig. Hur ska jag spela smartare?
RÅD:
> Testa att spela 9 hål där du hela tiden spelar säkert och tar den ”säkra klubban”, därefter spelar du 9 hål då du gör mer chansningar och spelar mer offensivt. Analysera vad gick bäst?
Du är inte så bra som din superrunda då du har 44 poäng… Du är så bra som snittet av dina 10 senaste rundor. Lägg dina förväntningar på din spelförmåga efter ditt spelsnitt, inte din bästa runda. Samma gäller när du ska välja klubba på banan. Ta en klubba som du vet att du lyckas med i åtminstone fem av tio försök.
Lycka till i kylan!
Jessica
