Väldigt ofta då jag coachar golfare I mental styrka så nämner de hur svårt det är att hantera stress på banan. Många blir också stressade och otåliga när det går långsamt på banan.
Först vill jag ifrågasätta varför det alltid måste gå så snabbt! Vad är det vi är så stressade till?? Detta är ju en hobby för de flesta! Jag upplever att vi svenskar är bland de mest stressade på golfbanan. När jag är utomlands är det ofta mindre viktigt att spelet måste gå så fort.
Självklart vet jag att det är skönt när tempot på banan går i jämn takt men det är också viktigt att nya golfare känner sig välkomna på banan.
Här får du några tips hur du hanterar att spela I en långsam boll eller vänta på en långsam boll.
När din boll är långsam tänk på..
-Gå I rask takt mellan slagen men ta din tid vid slaget
-Förbered dig medan andra slår så att du kan slå så fort det är din tur.
-Ställ din utrustning på väg till nästa tee
-Undvik 4 bollar. Försök att max spela I en 3-boll eller varför inte en 2-boll.
-Spela på tider då det ej är så mycket folk på banan
– Skriv alltid scorekort efter utslag på påföljande hål
-Ta upp bollen när du ej har poäng kvar
-Släpp igenom bollar som väntar mycket bakom
-Alla har varit nybörjare en gång. De flesta vet hur stressigt det kan vara att vara grön på banan.
När du får vänta mycket på banan..
-Underhåll dig med att skriva skorekort, föra scoreanalys
-Drick vatten och ät bra snacks
-Lär dig jonglera med bollar
-Lär känna dina medspelare genom att ställa frågor och initiera konversationer
-Klaga inte på att det går långsamt (det drar ner allas humör ännu mer)
-Titta på naturen
-Tänk på alla saker du är tacksam för. En känsla av tacksamhet gör dig gladare och får dig att spela bättre.
Lycka till och ha kul på banan!
Jessica Krantz
