• Grepptryck: Hålla hårt i klubban?
Ja, vid ett sämre läge är det inte fel att hålla lite hårdare i klubban. Det viktiga är att du behåller samma grepptryck genom hela slaget.
Kroppens anspänning kan jobba med eller mot dig när du står inför ett slag på banan.
Att hålla för hårt i klubban eller vara för spänd i käkarna eller någon annan del av kroppen medför att du tappar kraft och fart i svingen.
För egen del har jag och min tränare arbetat mycket med att hitta rätt nivå av avslappning och anspänning.
Detta bygger på att jag tar mig till skalans ytterligheter genom att vartannat slag slås med full anspänning och vartannat i ett så avslappnat tillstånd som möjligt.
För att nå maximal anspänning greppar jag klubban så hårt jag kan och verkligen spänner käkarna, medan jag slappnar av och känner mig så mjuk att benen och kroppen är som gummi i det andra läget. Genom detta hittar jag mitt mellanläge där käkarna är väldigt avspända, och samma grepptryck behålls genom hela svingen.
Greppets tryck kan variera beroende på vilket läge jag ska slå ifrån, men ska alltid vara konstant genom slaget.
För att kontrollera att jag är avslappnad i käkarna slår jag ibland bollar med ett tuggummi mellan tänderna, som jag inte ska bita i.
– Madelene Sagström
• Spänn av: Låt kroppen slappna av!
Det är viktigt att du skapar en mjuk känsla i kroppen när du ska slå slag under total avslappning. Tänk att du är en bläckfisk med armar av gummi.
