Luta dig mot väggen – och lyft golfspelet!

Sitter du mycket vid skrivbordet? Ta en bensträckare, ställ dig mot väggen och bli en bättre golfare.

Luta dig mot väggen – och lyft golfspelet!
Ställ dig mot en vägg och lyft golfspelet. //Foto: iStock

Niclas Björnsson är en av instruktörerna i Golfskolan som i tidningen Svensk Golf och på Svenskgolf.se visar övningar som gör dig till en bättre golfare.
Niclas Björnsson är också en återkommande gäst i Svensk Golf Podcast.
Där har han tipsat om hur du kan:

• Spara 5 till 9 slag.

• Undvika de 10 vanligaste misstagen.

I avsnitt #33 får lyssnaren ta del av 10 övningar som kan lyfta spelet – utanför golfbanan.
Du kan bland annat bli en bättre golfare när du borstar tänderna.

Punkt 6 handlar om en rörlighetsövning som du kan göra när du tar en bensträckare på jobbet.
22 minuter och 20 sekunder in på avsnittet förklarar Niclas Björnsson:
– Det är många som har suttit vid ett skrivbord lite för länge och blir väldigt stela i axlarna. Det är många som knappt kan lyfta armarna över huvudet och det är inte bra för golfen.
– Det här är en bra övning för att bibehålla rörligheten i axlarna. Ställ dig mot en vägg. Hälarna, rumpan, ryggen och huvudet mot väggen. Allt – mot väggen och du ska inte svanka allt för mycket. Det gäller att bibehålla hållningen och stabiliteten i kroppen och lyfta armen rakt ut och upp över huvudet. En arm i taget. För vissa kommer armen bara att komma halvvägs upp, men fortsätter man att göra den här övningen så kommer man så småningom att lyckas.

Här nedan kan du lyssna på hela avsnittet:


Jag sitter mycket vid skrivbordet!
Ja
13
8
Nej
Håll dig uppdaterad med nyhetsbrevet!

Missa ingenting! Prenumerera på vårt nyhetsbrev.

  • Få svenskgolf.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!